喝纯黑咖啡真的能减肥吗-纯黑咖啡什么时候喝可以减肥

纯黑咖啡什么时候喝可以减肥

想让减肥黑咖啡功用发挥的较好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝黑咖啡是适当的时间。不过，因为黑咖啡会影响人体对铁质的吸收，使饮用者吸收不到足够的铁质，这点要注意一下，另外，在运动前30分钟喝黑咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，所以选择你觉得合适的时间就可以。

喝纯黑咖啡真的能减肥吗

能减肥。咖啡和茶一样，是提神的饮品。另外黑咖啡可以提高热量消耗的效率，有利于辅助减肥。

那么，咖啡到底能不能帮助减肥呢？

像市面上宣讲的那样黑咖啡能起到减肥的效果。那么，黑咖啡的到底为什么能够起到减肥的效果呢？

其实，之所有能起到减肥的效果，主要是因为咖啡里面含有的咖啡因，咖啡因除了能刺激脑部的中枢神经系统，使人精神振奋，还能提高人体能量消耗的速率。

咖啡对身体会造成哪些危害

如果长期大量的服用会导致血压的升高，如果本身有高血压的情况，那么血压的控制情况就不好。咖啡中的咖啡因会作用于心脏，对心脏产生一定影响，会加快心跳的速度，会出现心律不齐的情况。

大量喝咖啡还会出现兴奋，会造成神经过敏，大量喝咖啡对心脏、肾脏都会造成损伤，对有焦虑症的患者会出现手心冒汗、心悸、耳鸣等，对生育能力、记忆力都会产生危害。

大量的喝咖啡可以诱发骨质疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。咖啡喝多了还会伤害肾脏，造成钙的流失，影响消化功能。