香蕉酸奶怎么吃减肥-香蕉里面黑了还能吃吗

香蕉里面黑了还能吃吗

如果拨开香蕉发现中间的果肉心发黑的话最好不要食用，发黑的部位主要是存放的时间过长导致局部霉变或细菌感染引起的，吃了以后容易引起急性胃肠炎。如果是只有一条很细小的黑心是可以正常食用的，这是正常现象，世界上最早的香蕉不仅有种子，而且又多又大，果肉反而很少(野生香蕉的籽很大、很硬，人们吃它的时候很不方便)。

香蕉酸奶怎么吃减肥

1.酸奶香蕉沙拉把香蕉切成小块，然后拌上酸奶，再放到冰箱里面冷藏一会儿就可以了。

2.香蕉苹果酸奶麦片将香蕉和苹果切成块，然后放入麦片中，淋入酸奶搅拌即可。

3.酸奶香蕉将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。

苹果香蕉奶昔的做法

食材：1个苹果、2根香蕉、250ml牛奶、蜂蜜

做法：

1、准备一个大苹果，苹果建议选择红富士，口感更好。将苹果放入水中，加入一勺盐，食用盐具有杀菌作用，再用手反复搓洗把苹果清洗干净。

2、把苹果切成小块，去除苹果核，再切成小丁，这里我们可以不用削苹果皮，苹果皮中含有的营养物质比较丰富，去皮吃就比较浪费了。

3、准备两根香蕉，去皮，切成小段，香蕉具有润肠通便的作用，香蕉搭配苹果减肥效果加倍。

4、把苹果和香蕉放入料理机，加入250ml牛奶，也可以用酸奶，不过酸奶就是比较浓稠。接上电源，启动程序，30秒苹果和香蕉就制成汁了。

5、最后加点蜂蜜或者白糖，搅拌均匀就可以喝啦。味道顺滑，颜色好看，比奶茶好吃。注意想减肥一定不能吃奶茶了，那是肥胖的关键因素，热量高，糖分高。有了这个苹果奶昔你再也不想喝奶茶了，因为真的比奶茶好喝太多了。