喝咖啡的最佳时间-喝咖啡的坏处有哪些

咖啡一般在购买时就要看好保质期，最好是选择近期的，如果是刚刚过期的咖啡，还是可以少量饮用的，最好是丢掉，不要喝这种咖啡了。因为任何的东西都有保质期，如果过期了的话就会引起质变，下面一起了解相关知识吧！

喝咖啡的坏处有哪些

1、钙物质流失

咖啡当中含有的物质成分会与身体内的钙物质相结合发生反应，合成的化学物质会将人体内的钙物质带走，当在生活中饮用过多咖啡以后，容易引起骨质疏松症发生。不建议老年人群、青少年、更年期女性饮用。

2、失眠

咖啡当中的咖啡因会引起人体神经兴奋。我们通常建议每日咖啡因摄入量最好在400mg，如果过度饮用，可能会引起失眠的情况发生。所以合理喝咖啡很重要。

喝咖啡的最佳时间

1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

2、运动前喝：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

3、饭前或者饭后半小时喝：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

不宜饮用温度过高的咖啡

温度过高的咖啡一方面会影响到人的味觉及咖啡的口感，在另一方面，太烫的咖啡对食道和胃壁都会造成负担，而又热又浓的咖啡在短时间内喝完，会加剧胃的负担，故应等咖啡稍凉了后再慢慢品尝较妥。