三高的人能吃羊肉吗-羊肉和醋一天吃多少合适

羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，下面一起了解相关知识吧！

羊肉和醋一天吃多少合适

羊肉是性热的高蛋白食物，一次性不能吃太多，否则容易出现腹胀、消化不良等不适感，而醋含有较多的醋酸以及各种有机酸物质，食用过多，身体胃酸分泌太多的话，容易引起反酸、肠鸣等肠胃不适感，建议日常吃羊肉和醋时控制好量，参考上述食用量标准为宜。

三高的人能吃羊肉吗

虽然羊肉蛋白质比猪肉高，与牛肉相近;脂肪和热能高于牛肉，低于猪肉;胆固醇比猪肉和牛肉低。但患高血压、糖尿病和结核病的人而言，吃太多羊肉会使血糖血压升高，患有痛风的人更不宜吃羊肉。对于身体健康的人，长期吃羊肉也会出现口干舌燥、口舌生疮的症状。

吃羊肉需要注意什么

1、由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，所以有人不喜欢吃。

2、在炖羊肉时加入几枚山楂，既能去除羊膻味，又能使羊肉的肉质更加鲜美。

3、羊肉中有很多筋膜，切丝之前应先将其剔除，否则炒熟后肉膜硬，吃起来难以下咽。

4、吃涮羊肉时，一定要等羊肉熟透再吃，因为不熟的羊肉含有对人体健康有害的微生物。

5、羊肉和南瓜都含有对人体有益的多种营养素，但两者却不宜同食，否则容易导致胸闷、腹胀等不适。