山竹一天吃了20个没事吧-吃山竹对身体有什么好处

山竹一天建议吃3个左右，其性寒味甜，过量食用可能引起肠胃不适，其含糖量高，糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃。过量食用后，可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果，下面一起了解相关知识吧！

吃山竹对身体有什么好处

吃山竹对身体有什么好处是很多人都有的疑问，一般来讲功效蛮多山竹具有降燥，清凉解热的作用。吃几个山竹就能把火降下来。山竹有丰富的蛋白质和脂类，对于机体有很好的补养作用。对于体弱、病后都有很好的调整作用。山竹具有解热作用，会改善人体的免疫系统，山竹还治疗脾虚腹泻。

山竹一天吃了20个没事吧

不建议一天吃20个山竹。

过量食用山竹对人体胃肠道有害。因为山竹很冷，过量食用可能会加重身体的寒冷。其次，山竹糖含量高，过量食用可能导致人体血糖升高；最后，山竹中的维生素和膳食纤维含量很高。过量饮食会增加人体胃肠道的负担，导致腹痛和腹泻等不适症状。一般来说，建议人们每天吃1-3片山竹。

每天吃20颗山竹，这是一个很大的量。一般不推荐使用；如果人体每天吃20颗山竹后出现胃肠道不适，严重者建议去医院就医。

如何选择山竹

山竹的品种和大小有一定的差异。如果你买的时候选择山竹，最好吃它。下面整理了几种选择山竹的方法，如下：

1、看果梗

选择山竹时，你可以先观察山竹的果柄。通过果梗，你可以判断它是否新鲜。通常，果柄绿色的山竹是新鲜的。如果山竹果柄已经枯萎，说明山竹不新鲜，不建议选择。

2、看颜色

在购买山竹时，你还可以观察山竹的颜色。在正常情况下，山竹的颜色是紫红色。一般来说，颜色越红，山竹的成熟度越高，味道越甜。如果山竹的颜色是绿色或只有一点红色，说明它还没有成熟，所以不建议选择。

3、看底部

选择山竹时，你也可以观察它的底部。山竹的底部呈花瓣状。如果你仔细观察，你会发现有些有四片花瓣，有些有五片花瓣。一般来说，山竹底部的花瓣越多，里面的肉质花瓣就越多。因此，选择山竹时，尽量选择底部花瓣较多的那一种。