如何炖燕窝及吃燕窝的注意事项

燕窝是生活中比较常见的一种滋补食品，它具有很不错的功效与作用，适量食用可以起到美容颜养颜的功效，深受人们喜欢。燕窝一般都是炖着吃的，炖好的燕窝大多都是一丝一丝的，这个是正常的，可以放心食用。下面一起了解相关知识吧！

燕窝炖完一丝一丝的好还是粘粘的好

一般都是一丝丝的。

炖后燕窝呈丝状是正常的，这也是燕窝质量好的最好证明。炖燕窝的原因是燕窝本身有天然的线条，我们在浸泡头发时会把燕窝撕成燕子条。所以炖菜看起来像丝绸。

当燕窝不是一丝炖的时候，这个时候不要轻易吃燕窝，因为燕窝不是一丝炖的，很可能是假的燕窝。

假燕窝添加了胶体，质地不自然。燕窝是炖的，不能与水融合，也不能用筷子捡起来。如果鸟巢是用猪皮和其他材料做成的，那么鸟巢就不是条形的。如果燕窝上涂了胶水，炖燕窝时就没有变化。

炖燕窝时，消费者可以放心食用。

如何炖燕窝

1.泡发

取一个燕窝，在纯水中浸泡1小时。将燕窝撕成燕子条，换水浸泡约3-4小时。在此期间，更换两次水。燕窝浸泡时间受多种因素影响，如燕窝的天然纤维吸水能力、采摘技术、温度等，冬季浸泡时间稍长。

2.清洁

头发起泡后，应清除杂质和细毛。燕窝可以放入滤器中，在水中摇动，过滤出细小的细毛，同时将燕窝取出小杂质。

3.沥干

用漏水的勺子把清洗干净的燕窝捡起来，沥干水分，等待炖熟。通常，用什么样的漏网和特别小的网来清空燕窝，并把它放在一个小碗里大约15分钟。

4.炖煮

将浸泡过的燕窝放入炖杯中，加入适量纯化水并盖上盖子，然后将炖杯放入锅中，注入适量水，水位不得超过炖杯高度的一半，然后用小火炖30-40分钟。如果是燕窝，在开始炖之前，需要根据燕窝的纹理进行切碎，否则容易在炖后中间出现白核，不能咀嚼。

5.储存和食用

燕窝炖好后，可以加入冰糖调味，也可以等到室温变冷后再加入适量蜂蜜。它也可以在冰箱里储存大约一周。

吃燕窝的注意事项

1.提前泡发

吃燕窝时，要提前浸泡燕窝。首先，燕窝中的一些杂质可以去除。第二，提前浸泡燕窝更有利于炖燕窝。浸泡头发时，一定要喝冷水，否则会导致营养流失。

2.忌与含鞣酸食物一起食用

燕窝富含蛋白质，因此不建议将燕窝与含有单宁酸的食物一起食用，否则单宁酸和蛋白质会形成单宁酸蛋白质沉淀，影响身体的吸收，降低其营养价值。

3.隔水炖

最好把燕窝放在水里炖，因为这样可以防止燕窝失去太多营养。