炒板栗热量高吗-炒板栗减肥还是增肥

板栗是生活中比较常见的一种食物，它大多都是直接炒着吃的，味道香糯可口，营养价值高，很多人都喜欢吃。炒板栗的热量是比较高的，如果过多食用可能会导致肥胖，但是适量食用一般不会增肥的，下面，和杨八妹网一起了解相关知识吧！

炒板栗减肥还是增肥？

吃板栗可以增加体重，尤其是用糖炒板栗。板栗中淀粉的含量很高。用糖炒板栗，不仅热量会增加，糖分也会增加。因此，不建议一次吃太多。

然而，板栗是一种温暖的食物。适量食用可以强健骨骼。同时，板栗还可以帮助健脾养胃。肥胖可能受到遗传因素的影响，也可能是由于饮食不规律。吃太多油炸食物或含糖量过高的食物，或者平时喝碳酸饮料，都可能导致脂肪在体内堆积，使身体发胖。

平时一定要多运动，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

炒板栗热量高吗

高。

每100克板栗的热量约为220卡路里，相对较高。板栗经过油炸后，热量和糖分会进一步增加，所以炒板栗的热量比较高。虽然炒板栗的热量较高，但适量食用时，消耗的热量通常由人体代谢，不会导致热量在体内积聚。

炒板栗的功效与作用

炒栗子可以补充营养，润肠通便，延缓衰老。

1、补充营养：板栗是一种常见的食物，含有多种矿物质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。食用后可以逐渐被胃肠道吸收，补充身体所需的营养，同时还能增强自身体质。

2、润肠通便：炒栗子含有大量膳食纤维，食用后可增加胃肠蠕动，达到便秘的效果，可有效缓解便秘症状。

3、抗衰老：油炸栗子有助于降低进食后的血压和血脂，还可以增加人体微循环，补充身体所需的营养，可以有效缓解衰老症状。