阴瑜伽是什么瑜伽-瑜伽球为什么这么受欢迎

阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，下面一起了解相关知识吧！

瑜伽球为什么这么受欢迎

主要是由于以下4种原因：

1、使用瑜伽球健身可以为健身动作提供必要的支撑，以利于协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性、灵活性、协调性。

2、利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩。

3、坐在瑜伽球上，为了保持平衡，身体各部位都在不断作出细微调整，让你不由自主地坐直、打开肩膀，同时促进血液循环，加强腰背和腹部力量，从而纠正你长期以来错误的坐姿。

4、使用瑜伽球，可以做负重练习，能让健身事半功倍。

阴瑜伽是什么瑜伽

阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势潜心研究，糅合中国道教和武术的精粹，在1979年创立的一个流派，主要强调在清空一切杂念的情况下，调整呼吸，让身体完全放松，长时间保持同一动作，以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心，达到身心合一的境界。

瑜伽球气量标准

正常练习的瑜伽球，打气打到7-8成就可以了，这样的瑜伽球不仅有很好的弹性，还能方便练习者对球做一些动作，比如抓取或者夹球动作。现在大家都知道了吧！