晚上睡觉落枕脖子痛怎么快速恢复

只有睡觉才会落枕吗

就以往的数据来看的确是这样的。

落枕又称“失枕”，是指入睡前无任何症状，起床后感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。一般落枕需要3～7天的时间来进行康复，若需要尽快缓解症状，可以进行中医手法按摩、热敷、理疗，同时配合外敷膏药或口服非甾体类抗炎止痛药，如对乙酰氨基酚、塞来昔布等。如果症状不是很严重，可以在家里自行热敷。同时注意调整睡眠姿势。

晚上睡觉落枕脖子痛怎么快速恢复

一般治疗就是注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度运动疼痛，持续难以忍受时可以，短期服用消炎药，必要时可以用热毛巾电热毯或者搓热手掌心来热敷颈部，对多数可以进行适度的进步活动锻炼，可以加速落枕康复，锻炼时将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颚向胸前靠近胸部肌肉，保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度有小，逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

为什么睡觉会落枕

落枕最主要的原因就是我们睡姿不正常，枕头过低了，长期一个姿势不正常，我们每个人睡觉都有不同的姿势，你可能会有翻动，不舒服的时候，人可能就翻个身，这个时候就没问题，可能你睡得又比较累，睡得又比较死，就没有翻身，造成肌肉一个痉挛，它就会出现落枕。