不论是学生族还是上班族，每天都需大量用眼，眼睛很容易发生各种不适症，长期下来隐藏着各种眼睛疾病的风险，需要学几招眼睛保护方法才能保持双眸的健康。
一、收藏几招实力级护眼方法
方法1：做做眼球操
所说的眼球操其实很简单，是通过眼睛运动，锻炼眼球的肌肉，让眼球具有更强健的素质，还能缓解视疲劳，具体的操作就是让眼球先往远处看、再看向近处，各停留10秒，反复着怎样远近交替看即可；
方法2：给眼部做热敷
眼睛疲劳的时候做做热敷，能够促进眼部血液循环，让眼周的血液活跃起来，可以每天早上和晚上用热毛巾给眼睛敷一下，让眼睛得到放松，若眼睛还出现了浮肿、干痒等症状，可采取先冷敷再热敷的办法会更好；
方法3：多眨眨眼睛
当非常专注看着电脑工作的时候会自然而然减少眨眼的次数，导致眼球缺少滋润而产生眼睛干涩的症状，需要下意识的多眨眨眼，或者放杯热水，用水蒸气熏一熏也可滋润眼睛；
方法4：适当补营养
眼睛的健康需要各种所需营养成分的支持作用，比如叶黄素能够保护眼睛不受光线损害、延缓眼睛的老化及防止病变，起到保护视力的作用、还能帮助各人群缓解视疲劳症状。花青素能促进眼睛视紫质生成、稳定眼部微血管并增强微血管循环，减少自由基对眼睛的伤害。维生素A能帮助预防眼睛疾病，这些营养成分来源于食物吸收或营养辅助剂，更为直接有效的方法则是通过后者进行补充。
二、眼睛所需的叶黄素什么牌子好
叶黄素什么牌子好？选叶黄素产品要看其成分是否有高稳定性和吸收利用率。另外，产品成分丰富，原料挑选优质也是重要的。
健视佳越橘叶黄素添加三重护眼精华，每一种都是精心挑选优质原料。如叶黄素，健视佳越橘叶黄素选取种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取了叶黄素酯，比叶黄素有更高的稳定性和吸收利用率。
从澳大利亚杜氏海藻中提取天然β-胡萝卜素，所含的维生素A是胡萝卜所含有量的9倍多，是优良的维生素A来源。
在蓝莓中有丰富的花青素，但还有一种叫越橘的水果比蓝莓含有高3~4倍的花青素，抗氧化作用更强，健视佳越橘叶黄素中采用了欧洲野生越橘提取物，100kg越橘只能提取2.8kg的提取物，还是非常矜贵的呢。
看了这些内容，对叶黄素什么牌子好已经有答案了吗？
