因为月经的原因,十个女人有九个都贫血,所以对于一个女性来说补血是非常关键的事情,只有补充乐气血,才能拥有好气色。平时在家里自制补血养颜茶是非常不错的选择,而且这种养生茶的材料都比较常见,用红枣、枸杞、红糖、黄芪之类的就可以了。

一、枸杞红枣茶

六款补血养颜茶的制作方法,让你轻松拥有好气色

1、材料

红枣5颗,枸杞10克,冰糖适量,纯净水500毫升

2、做法

将红枣和枸杞洗干净放入锅中,加入纯净水用大火煮开,然后加入冰糖,用小火煮上5分钟就可以了。

3、功效

红枣和枸杞是十分常见的养生搭配,它们俩搭配在一起的滋阴养颜效果是非常好的。这款补血养颜茶对于增加白细胞的活性、促进肝细胞的新生是很有帮助的,还有降血压、血糖、血脂的功效。

二、黄芪红枣枸杞茶

六款补血养颜茶的制作方法,让你轻松拥有好气色

1、材料

去核的红枣10克,黄芪5克,枸杞5克,冰糖适量

2、做法

将纯净水煮开后调成中火,放入洗干净的红枣、黄芪和枸杞,熬煮一小时即可。将养生茶倒出来的时候需要配以滤网过滤一下,然后按照个人喜好加入冰糖就可以饮用了。接下来还可往锅中加水冲泡,直到味道变淡为止,这道养生茶很耐泡。

3、功效

这道养生茶的美容养颜的效果也非常好,它能够帮助身体加速糖的代谢和脂肪的分解,能够让身体更加强健,对于缓解体虚自汗的症状效果不错。

三、红糖枸杞老姜茶

六款补血养颜茶的制作方法,让你轻松拥有好气色

1、材料

去核的红枣100克,红糖100克,枸杞30克,生姜25克

2、做法

将生姜切片,与红枣、枸杞、红糖一起放入纯净水中熬煮20-30分钟即可。

3、功效

手脚冰凉的朋友可以经常饮用这道养生茶,喝完之后你会发现全身都热乎了起来,这道养生茶不仅可以补血、活络筋骨,而且还能够健脾暖胃、缓中止痛,女性在经期前后喝这道养生茶的效果是非常好的,能够缓解痛经,还能够促进身体新陈代谢、延缓衰老。

四、桂圆红茶

六款补血养颜茶的制作方法,让你轻松拥有好气色

1、材料

桂圆肉6颗,红茶10克,红糖适量

2、做法

将桂圆和红茶清洗干净后加入纯净水煮开,然后再加入红糖用文火煮上20分钟便可饮用。

3、功效

红茶除了含有多种水解维生素之外,还富含微量钾元素,这道养生茶不仅能够滋补气血,而且还有着益脾养胃、滋阴补阳的功效,可以帮助安定心神。

五、枸杞玫瑰花茶

六款补血养颜茶的制作方法,让你轻松拥有好气色

1、材料

枸杞20颗,干玫瑰花5朵

2、做法

将红枣洗干净后跟干玫瑰花一起放入杯子,加入沸水焖泡十分钟左右即可。

3、功效

红枣补血益气的效果非常好,而玫瑰花又可以美容养颜,爱美的女性都喜欢喝这道养生茶,长期饮用气色非常好。

六、芝麻红枣茶

六款补血养颜茶的制作方法,让你轻松拥有好气色

1、材料

黑芝麻10克,去核的红枣五颗,冰糖适量

2、做法

将红枣洗干净之后与黑芝麻、冰糖一起放入杯中,加入适量的沸水焖泡十分钟即可。

3、功效

黑芝麻含有丰富的维生素E,而红枣的补血益气、补肾益肠道的效果非常好,这道养生茶的美容养颜效果很不错。