开空调睡觉要开多少度-开空调睡觉要开窗户吗

开空调睡觉的时候不需要打开窗户，因为如果开窗会导致房间不密封，空调的效果会变差，制冷达不到设定温度，会增加耗电而且舒适度也不够。如果担心晚上睡觉开空调导致喉咙干或者是头晕，可以通过一些办法增加室内湿度，同时每隔一段时间打开一下门窗换气之后再重新打开空调。

1、不用。空调打开后房间应该保持密封，否则制冷或制热的效果都不好，这也是人们开空调会关闭门窗的主要原因。但有的人担心开空调睡觉的危害，于是喜欢将窗户开着，但实际上这样既浪费电，同时效果也不好。

2、如果一定要开窗户，通常应该是每打开空调3-4个小时后开窗15-30分钟，此时可关闭空调，然后再关好门窗然后重新打开空调，不适合长时间在密闭的房间里开着空调。但是在空调运行过程中，最好是不要开着门窗。

3、对于开空调睡觉可能会产生的危害，可以通过一些办法来解决，比如说提高室内的空气湿度、设定到指定的温度、设定开空调的时间等等，尽量创造一个良好且凉爽的睡眠环境，才是比较正确的做法，而不是说边开空调边开窗户。

原则开空调睡觉的最佳温度是26度会比较好，这个温度既很凉爽也不容易让人感冒，和室外的气温相差不会特别大，晚上睡觉的时候就不容易着凉。千万不要为了凉快而将温度设定到很低，否则既对身体不好，也会造成电量消耗的增加和浪费。

可以在打开空调之前，先在室内放一些湿毛巾，同时注意空调的出风口要调节一下，不要让它正对着睡觉的人吹，如果有必要的话可以在室内摆一台加湿器，提高室内空气湿度。在晚上后半夜天气比较凉爽时，可以关闭空调打开门窗。