枕头多久换一次最好
第1点，枕头2~3年更换一次对于身体是比较好的。因为枕头的内部会有很多细菌的繁殖生长，即使清洗也不容易清洗干净，所以2~3年更换一次枕头可以避免这些细菌的干扰。
第2点，枕头2~3年就会发生变形。其实在最初使用的时候，枕头是有一定的形状的，而使用了两三年之后，枕头就会出现变形，对于我们的颈椎健康来说会产生不利的影响。
第3点，枕套以及枕芯也需要及时的更换，其实我们大家的枕头需要三天一清洗，另外枕芯也需要经常晾晒清洗，这样可以减少细菌的滋生。
枕头和睡眠质量有关系吗
睡眠质量不佳和枕头有关。因为自己的枕头高低不合适、枕头的软硬度不合适，会使得颈椎处于僵硬的状态，甚至会出现脑供血不足的现象，所以会出现睡眠质量下降的状况。
枕头可以用多久
一，乳胶枕正常用2到4年是没有问题。弹性好的乳胶枕不易变形，透气性佳,表面平滑，瞒虫无法附着生存，适合过敏体质的人使用，正常用2到4年是没有问题。
二，茶叶枕，茶叶、荞麦这类所做成的枕头，1年需要更换一次(上面长期积累头上的汗渍，油脂)，更换的时候将茶叶倒电锅中，不可倒水，按保温开关烘烤，待凉后放回，每个月一次。
三，记忆枕，聚氨酯记忆棉枕的使用寿命和它的材料的质量有关，假如是纯料的进口聚氨酯，5年内也不会变形，但假如是为增加密度和重量，添加了滑石粉等原料质量差的枕头，通常只能使用1~2年的时间。
四，羽绒枕的话2到3年更换一次为宜困，属动物性纤维，蓬松、透.佳，但过敏体质或易流汗者不适用。羽绒遇水会结球。
枕头用时间久了会怎样
面部皮肤问题：人体的表皮分泌的油脂，呼出的气体、脱落的毛发，皮屑等各类物质会进入枕头当中，会引发面部皮肤问题。
颈椎问题：长时间不更换枕头，枕头会因此发生严重变形，枕面会出现高低不平的情况，长期枕着这样的枕头入睡，极易导致颈部不适。
