黑巧克力真的可以减肥吗 黑巧克力纯度越高越苦吗

黑巧克力纯度越高越苦吗

是的。黑巧克力的纯度是指可可脂的含量，欧洲国家规定标准黑巧克力的纯度不应低于35%。可可含量越高，黑巧克力的纯度越高，味道越苦。 一般纯度在75%以上的都是很苦的巧克力。最好的可可含量在 55% 到 75% 之间，这种巧克力的适口性最高。

纯度多少的巧克力是黑巧克力

纯度在35%以上才能算黑巧克力。纯黑巧克力主要由可可脂、牛奶和少量糖组成。 它的硬度更大，可可脂的含量高，味道会比普通巧克力更苦。 纯黑巧克力的可可含量通常在70%-90%之间。 一般来说，55%-70%的可可含量味道最好。 含量越高，味道越苦。

黑巧克力真的可以减肥吗

黑巧克力中有一种叫做苯乙胺的物质，可以降低人体的食欲，加快新陈代谢。 因此，黑巧克力确实有减肥的作用。 但是，黑巧克力只是起到辅助减肥的作用，不能完全靠吃黑巧克力减肥！大家还是要注意控制饮食，合理运动。

 

巧克力吃多少合适

每个人每天的巧克力摄入量不能超过50克。如果想让黑巧克力达到降血压的效果，每天只能摄入10克左右。黑巧克力虽然脂肪含量低，但过量食用也会导致肥胖。另外尽量在饭前吃黑巧克力，可以在一定程度上抑制食欲。