草莓的营养价值-草莓哪些人群不适合吃

草莓虽然好吃，很多人也都爱吃，所以吃多了会在所难免，不过对于糖尿病患者们来说，控制血糖更加重要，那么草莓糖分会不会很高会影响到糖尿病患者的健康。

草莓糖尿病可以吃吗

慎食。

糖尿病是一种需要格外留意血糖波动的疾病，一般不建议糖尿病人食用含糖量高的水果，若是实在想吃的话，糖尿病患者可以在血糖控制达标时选择低糖含量的水果，少量进食。

草莓含糖量在4%-7%，升糖指数为32%，热量低且营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，此外，它含有多种维生素，尤其是维生素C含量高、果胶和膳食纤维，是对糖尿病患者有益的水果，糖尿病患者在血糖达标时可食用，每天使用量在100克以内。

建议：草莓虽然热量低、含糖量低，但也要选择吃的时机，要在餐前1小时或餐后2小时血糖水平低时食用，以免引起血糖波动。

草莓哪些人群不适合吃

草莓富含丰富的矿物质，苹果酸，维生素，葡萄糖和果胶等，对身体有字母的作用，还能起到发育促进的用途，所以不管是老人还是小孩，吃了以后都具有比较好的功效。特别是一些存在便秘情况的人，多吃草莓可以改善便秘和高血压等问题。

不过虽然草莓的营养价值很高，但是也有一些人的身体特征病不适合吃草莓。草莓因为其可以起到促进肠胃蠕动和消化的功能，所以能够帮助提升消化和排便系统功能。但是肠胃不好的人，就不能吃草莓，否则容易引起腹泻，同时针对于血糖不稳定的，比如老人，小孩也同样不能吃草莓，这样会容易引起脾胃虚寒。

草莓的营养价值

草莓果实色泽鲜艳，柔软多汁，甜酸适口，芳香浓郁，含有比苹果、葡萄、梨高3~4倍的铁和磷，高7~10倍的维生素c，因而营养丰富，深受国内外消费者喜爱。据报导，从草莓植株中提取的“草莓胺”，对治疗白血病、障碍性贫血等有较好疗效。草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、化痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃和心血管病有一定防治作用。常饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛，滋润营养皮肤，制成美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。

糖尿病病人包含注意事项

1、拒绝剧烈的运动

虽然在日常生活中，适量的运动确实可以有助于病情往好的方面发展，但是切记不要用力过猛。因为在剧烈运动后，糖尿病患者很有可能会发生低血糖，严重时候并发酸中毒情况。

2、日常饮食切不可“重口味”

大部分人都知道，在患了糖尿病以后，不能吃一些高糖或者含糖量高的食物，这样会加重病情。但是很多人不知道，太过于咸口或者太过于油腻的食物同样要远离，因为这样的食物会让血压升高，增加压力给原本就脆弱的体内的循环系统。

3、戒掉抽烟的习惯

在患上糖尿病后，抽烟的习惯也最好马上戒掉。因为糖尿病具体表现的就是血管、心脏以及其他器官的慢性损害。但是抽烟会引起血管的收缩，加大肺动脉压，引起血管脆化，让患者本来就脆弱的身体更加难受，甚至会加重病情，引起其他并发症。

4、控制好情绪，不轻易发脾气

对于一些脾气比较坏的糖尿病患者，在日常的生活中我们要注意，不要去刺激到他，尽量让其保持平和的心态。因为人在发脾气的时候，血压会极速升高，这时体内的一些激素就会失去平衡状态，血糖也会升高，加重患者病情。所以，尽量保持好的心态，不乱发脾气，对控制病情有好处。

5、不要随便相信民间的偏方

对于一些患病的人来说，在饱受病魔缠身的痛苦以后，往往急于治疗成功，就会去相信一些民间的偏方，在身上实验。但是这种方法是不可取的，偏方并没有经过科学的验证，有效率会很低，胡乱的用有可能治不好，反而延缓治疗期，加重痛苦，所以最好按医生的用药方法来治疗。