香椿芽的营养成分 香椿芽可以天天吃吗

香椿芽这个食材可能不做饭的人听得比较少，味道是不错的，那么香椿芽适合几月份吃呢，香椿芽可以天天吃吗，下面就一起来看看吧。

香椿芽适合几月份吃 

一般4月下旬不建议食用。 香椿可以食用的部位主要是香椿芽，而香椿芽的食用时间比较短，一般在每年的4月下旬就不是很建议食用香椿了，因为这时的香椿芽生长的时间较长，有点老化，味道没有那么嫩，口感有所下降，而且其中含有硝酸盐，可能会出现中毒的情况，影响身体健康。 

香椿芽可以天天吃吗

在季节内可以适量的天天食用。 在季节内适量的天天食用香椿是没有什么问题的，对人体不会有很大的影响，还能带来美容养颜、健脾开胃等好处，但是不建议过量食用，不仅不会带来好处，还会出现腹痛、腹泻等不适症状，一般建议香椿每天食用量不超过100g。 

香椿芽的营养成分

香椿中含有维生素E、蛋白质、纤维素、钙、铁、磷等多种营养物质，食用后能够补充人体营养，一般建议在谷雨之前食用香椿是最好的，这时的香椿嫩、味道鲜美，谷雨之后就不建议食用了，正如俗话说得好“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质”。

 

香椿芽吃多了会上火吗

香椿具有清热解毒之效，故吃香椿不仅不会上火，反而能去火。对于体质偏热的人来说，香椿无疑是清热的较佳选择。这个还是很有营养的，不管什么都要适量的吃才好。