酸奶,我想大家都喝过吧,还记得小的时候,妈妈总是和我们说要想长得像姚明一样高,那就必须要的多喝酸奶,我们小的时候也相信了,于是每天早上起来的时候就会喝一杯,但是我们真的知道酸奶什么时候最好喝吗?下面就给大家到底什么时候喝酸奶才最好。

酸奶什么时候最好喝,早餐或者饭后搭配水果最营养、健康

首先,我们知道酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌的方式后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经有益菌发酵过后后,再冷却灌装的一种牛奶制品。

专家建议

1、喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时

这段时间我们的胃已经将我们的餐食消化得差不多了,胃里面只有剩下少量还未消化得的餐食,此时我们再喝酸奶,既不会有饱腹感,同时也有助于将剩下的食物消化掉。

2、将酸奶当早餐吃比较好

在早上的时候喝酸奶可以避免和其它食物混杂,而且此时肠胃是空的,酸奶能为肠提供有益菌,刺激肠胃的蠕动,有益消化。

3、搭配水果吃最佳

我们知道酸奶中有各种人体所需要的营养成分,但是美中不足的是酸奶中比较缺乏维生素C,因此酸奶如果能与富含维生素C的水果搭配食用,它无论是口感上还是营养成分上都非常的棒。

酸奶什么时候最好喝,早餐或者饭后搭配水果最营养、健康

综上所述,酸奶什么时候最好喝?喝酸奶的最佳时间是在早上或者是饭后1-2小时,搭配上水果食用才是最好的,虽然喝酸奶对我们有许多的益处,但是我们还要注意以下几点:

禁忌:

1、不要将酸奶和火腿搭配在一起食用,两者搭配在一起可能会产生致癌物质;

2、不要空腹食用酸奶,这样会减少酸奶中有益菌,我们早餐可以先吃一点面包在和酸奶;

3、食用酸奶的最佳的温度在10-20摄氏度,酸奶温度越高它的营养流失越多;

4、酸奶忌与红霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服用,这些药能杀死乳酸菌。

酸奶什么时候最好喝,早餐或者饭后搭配水果最营养、健康

通过上面的介绍,我想大家对酸奶什么时候喝最好有了一个基本的认识了,下面就给大家介绍几款高性价比的酸奶机吧。

1、荣事达家用全自动酸奶机

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家里面一般的来了客人带着小孩,我们一般的会给他们拿一瓶酸奶喝,有了这款家用全自动马卡龙色酸奶机,我们可以自己提前亲手制作几杯水果酸奶放在那里,我们如果家里也有小孩的话,我们也可以为他们准备这样的美食,既能当零食而且还非常的营养健康。

2、小南瓜便携式多功能酸奶机

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我们知道酸奶的营养成分非常的高,多喝酸奶可以补充人体的钙质,同时酸奶中的乳酸菌也有助于我们的消化,这款摩飞家用全自动水果酵素机酸奶机就是专门用于制作酸奶的,它的操作非常的简单,可以将水果和酸奶搭配在一起,酸奶什么时候喝最好?有它你就知道了。